MUAY THAI
BenefÃcios
Muay Thai é o esporte nacional da Tailândia, paÃs onde a arte marcial foi criada há mais de dois mil anos, como forma de defesa nas guerras e para obtenção de uma boa saúde para o povo tailandês. Atualmente é praticada com fins esportivos, melhora na defesa pessoal e mais recentemente, é cada vez maior o número de mulheres que vêm aderindo ao muay thai visando os benefÃcios para o corpo e mente que esta arte marcial propociona. Treino intenso onde o esforço vale a pena. Veja como a cada etapa do treino, a cada movimento o corpo reacciona impactando na nossa saúde.
​​​​​​​
Músculos mais bem Definidos
As aulas desenvolvem diversos músculos simultaneamente. A ênfase é nos membros inferiores, glúteos e parte central (abdômen e regiao lombar). Porém músculos dos membros superiores também são bastante exigidos.
Maior Força e Agilidade
Para ganhar mais força e resistência o treino conta com exercÃcios que fazem uso do peso corporal: abdominais, flexões de braço, agachamento etc. Potência, velocidade e agilidade são aprimoradas durante os combates e os treinos nos aparadores e nos sacos de pancada. É onde a técnica é colocada em ação.
Coordenação Motora
Não são todos que conseguem chutar, socar ou se defender com membros não dominantes, mas o estÃmulo à interação entre o sistema nervoso central e o sistema locomotor (ossos, músculos e articulações) desenvolve estas qualidades.
Maior Flexibilidade
Os gestos da modalidade e os exercÃcios de alongamento realizados no inÃcio e ao final dos treinos estimulam diferentes amplitudes de movimentos que com o tempo permitem a melhora da flexibilidade.
Quanto mais condicionado você estiver mais energia será capaz de gastar em cada sessão de treino. Sendo assim, a continuidade permite o aumento do gasto energético durante a aula e até mesmo após a mesma.
