A sala de musculação sempre foi um ambiente adequado a prática de treinamento de força, entretanto, com um conceito ampliado de aptidão física, equipamentos adequados a execução de alongamento (espaldar) e de treinamento aeróbico (esteira, bike e elíptico) foram incorporados a mesma.

A combinaçao destes treinamentos é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico porque trabalha a composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular e o condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, exercícios, caminhadas ou mesmo as atividades diárias sem fadiga ou cansaço precoce).

Para o alcance destes resultados o papel do professor de sala é de extrema importância por isso, na Projeto Vital nos preocupamos em ter profissionais de educação fisica altamente qualificados tanto para a elaboração de programas seguros e eficazes como para a orientação e acompanhamento do aluno. Afinal, a evolução dependerá em primeiro plano da parte humana (aluno e professor) em segundo plano do maquinário disponível.  Além de profissionais capacitados tecnicamente são pessoas que estão dispostas a ajudar!

Com metodologia, tecnologia e conhecimentos nossos programas de musculação permitem adequar o treinamento à idade, necessidades e limites de cada aluno, atendendo a diversos objetivos como: definição, emagrecimento, volume muscular, condicionamento físico, aumento do metabolismo, performance em esportes, postura, equilíbrio e qualidade de vida. Podemos dizer que atendemos com diferencial tanto os jovens de 14 anos como os de 88 anos porque aqui existe um trabalho individualizado onde a saúde do aluno vem em primeiro lugar.